Blue monday

Blue monday komt eraan. De dag die gekozen is tot meest deprimerende dag van het jaar. Heb jij last van sombere gevoelens of een depressie? En wil je weten of homeo-psychotherapie jouw klachten kan verminderen? Neem gerust contact op. Speciaal in verband met blue monday is er ook de mogelijkheid om vrijblijvend een 10minuten gesprek in de praktijk, via Skype of WhatsApp af te spreken.

blue monday
Share Button

Hoe houd je goede voornemens vol?

Gedragsverandering begint vaak met de goede intentie maar dat is doorgaans niet genoeg. Zo is bijvoorbeeld de (sociale) omgeving, mate van motivatie, kennis over het probleem, prikkels, geformuleerd doel, haalbaarheid van het doel, zelfevaluatie, (zelf) feedback, normen, attitude van invloed op blijvende gedragsverandering (Lechner, Mesters, & Bolman, 2010).
Een voorbeeld: Op 1 januari is het goede voornemen gemaakt om minder te eten. De eerste drie dagen gaat het goed. Dan komt er een verjaardag (externe prikkel /sociale omgeving) van een goede vriendin. Zij zegt: “elk jaar is het weer hetzelfde liedje, als ik jarig ben wil nooit iemand een wijntje drinken of taart eten omdat iedereen net goede voornemens heeft gemaakt “. Jij vindt dit sneu (sociale omgeving/interactie) en daarnaast zit je niet zo lekker in je vel omdat je een nare werkdag hebt gehad (prikkel/stress) en voor je het weet zit je aan de taart en wijn. De volgende dag voel je je teleurgesteld omdat je het niet hebt gered (prikkel/zelfevaluatie) en denkt “wat maakt het nu nog uit, het is toch niet gelukt”.
Herkenbaar? Dan is een meer uitgebalanceerd plan wellicht iets om de volgende ronde goede voornemens te ondersteunen. Daarin kan de training DoorStoppen voorzien. Meer informatie: https://www.doorstoppen.nl/

Share Button

supervisie EMDR afgerond

Ook weer afgerond het supervisiejaar EMDR.

Meer informatie over EMDR: https://evandam.nl/emdr/ 

Share Button

Video: homeo–psychotherapie: Integratie van homeopathie en psychologie

Share Button

Geen zin in de wachtlijst?

Geen zin om op de wachtlijst te staan voor een psycholoog?

U kunt overwegen om naar een vrijgevestigd psycholoog te gaan. U kun vaak snel terecht. De kosten komen dan wel voor uw eigen rekening. Voor sommige mensen is dit een overweging, zeker als u in de berekening meeneemt dat het eigen risico van uw zorgverzekering dan niet aangesproken wordt. Als u kiest om een afspraak in mijn praktijk voor  te maken worden deze sessies ook vaak ook nog gedeeltelijk vergoed vanuit het aanvullende pakket

Share Button

Filmpje uitleg depressie

Ik deel graag dit filmpje nog eens met de heldere uitleg over depressie.

Share Button